Consultancy & Counseling, Mediation & Assesment
   
   

Relaxatietechnieken

Relaxatietherapie is een jonge, bijzonder interessante specialisatierichting die als basis het holistisch model hanteert dat de patiënt/cliënt beschouwt als een psychosomatisch geheel in interactie met zijn/haar omgeving.

De ontspanningsoefeningen kunnen worden beschouwd als een middel om angst en spanning te verminderen en met name de fysiologische component daarvan.

Om ons doel te bereiken, namelijk de patiënt begeleiden naar een ontspannen levenshouding en naar het herstel van zijn psychosomatisch evenwicht maakt de relaxatietherapeut gebruik van verschillende behandelingstechnieken zowel uit de psychotherapie als uit de fysiotherapie, zoals:

  • progressieve relaxatie
  • autogene relaxatie
  • muziektherapie
  • oosterse invloeden (Reiki)

Bij Relief krijgt de patiënt een introductie over wat relaxatie inhoud en wordt in overleg met de patiënt bepaald welke methode het beste bij hem of haar past. Wanneer er een passende therapie gevonden is, zal de patiënt het materiaal mee naar huis krijgen om mee te oefenen.

Voordelen van relaxatie:

  • Relaxatie is perfect inpasbaar in het dagelijkse leven.
  • Relaxatie heeft geen enkele specifieke dure hulpmiddelen nodig.
  • Relaxatie heeft een breed gamma aan technieken.
  • Relaxatie maak je zo goedkoop of duur zoals je zelf wenst.
  • Relaxatietechnieken werken deels onbewust, waardoor ze voor iedereen toegankelijk zijn.
  • Relaxatie kent geen duur of tijd.

Ontspanning is een manier om jezelf onder controle te krijgen, zonder enig ander hulpmiddel. Tegenwoordig zijn er natuurlijk ook allerlei kalmeringsmiddelen (tranquilizers) op de markt. Deze medicatie wordt veel gebruikt als angstreductiemiddel ter verlichting van een stressvol leven. Deze middelen zorgen voor een daling in het reactievermogen en hebben een verslavende werking.

Waarom beginnen ?

Waarom beginnen met lichamelijke ontspanning, als het doel innerlijke mentale rust is ? De mens is een eenheid, waarvan de twee elementen ´lichaam´en ´geest´ elkaar beïnvloeden. Lichamelijke ontspanning zal dus per definitie invloed hebben op de mentale rust. De meeste mensen zijn zich meestal niet bewust zijn van hun eigen spierspanningen. Lichamelijke ontspanning is gemakkelijker om in eerste instantie aan te leren dan geestelijke ontspanning. Het uiteindelijke doel is het bereiken van innerlijke psychische rust, maar aangeleerd via de gemakkelijke lichamelijke omweg.